하루 유산소 두번 과한가요??

윤성호
2022-11-22 17:08:35
 
안녕하세요
유산소 관련 질문 있어서 글 남깁니다.

처음에 헬스장 다니면서 마지막에 유산소 하고 가기가 너무 귀찮아서 집에 사이클을 구매해서 아침 출근 전마다 30분씩 해줬습니다.

근데 이게 습관이 돼서 꾸준히 하는 중인데
요새 체지방이 20%를 넘으면서 헬스장에서도 웨이트 후에도 30분 정도 싸이클을 타주고 있네요.

주변에서는 이러한 루틴이 별로 안좋다고 유산소 그렇게 많이 하지 않아도 된다고 하셔서 질문 올립니다.

아침 공복 유산소 30분 + 저녁 웨이트 후 유산소 30분

둘 중 하나는 빼야할까요??
아니면 격일로 시행해야할까요??
 
댓글13
(친구추천코드: 아이언맨)
2022-11-29 22:23:01
더 하셔도 상관없습니다 파이팅
(친구추천코드: 머슬마인드)
2022-11-29 08:26:03
오히려 더 하셔도 될것 같습니다.
두세시간씩 타는거 아니면 괜찮습니다.
(친구추천코드: 민재피티)
2022-11-24 13:50:10
그 정도는 크게 문제없으실 걸로 보이네오 :)
(친구추천코드: 꿀곰)
2022-11-24 10:18:10
전혀 상관 없어요
많이 타면 안 좋다는건 5~6시간씩 탈때를 말하는거죠ㅎㅎ
(친구추천코드: 더바디짐)
2022-11-23 23:18:55
개인적으로 웨이트 강도가 나오고 쉬는시간이 적다면 유산소는 처음 공복만 추천드리고싶습니다
단단무징
2022-12-06
32
핵그지
2022-12-06
49
단단무징
2022-12-06
124
헬린이당26
2022-12-05
96
후우
2022-12-05
114

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