오전, 오후 나눠서 운동??

수문장
2022-11-24 21:06:55
 
상체, 하체 2분할로 운동하고 있는데요. 휴무날에는 시간이 돼서, 아침에 상체하고 저녁에 하체 해볼까 하거든요. 제가 느끼기에 부담이 되지 않는다면, 이렇게 진행해도 괜찮을까요?? 아니면 평소대로 한부분만 하고 쉬는게 나을까요??
 
댓글8
(친구추천코드: 아이언맨)
2022-11-30 19:42:48
그렇게 하셔도 되는데 피로감이 상당할것 같네요
(친구추천코드: 머슬마인드)
2022-11-30 10:05:28
본인 회복력과 운동 수행력만 된다면 그리 하셔도 상관없습니다.
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2022-11-29 10:57:27
상관은 없습니다 운동을 한번에 못만들어 내는 부분이 있으면 당연히 오전 오후로 나뉘어서 하루의 운동 총량을 맞춰주는것도 좋은 방법입니다 하지만 매일 그렇게 하면 피로가 누적이 되실테니 한번 한번 두번? 이런식으로나 한번 휴식 두번 한번 휴식 이런 비율로 가보시는것도 좋을거 같습니다 체력이 되는 수준만큼 해주시는게 맞습니다 너무큰 강박을 가지고 운동을 하는건 좋지 않은 습관이니 자신의 컨디션에 맞게끔 진행하면 좋으실거 같습니다
(친구추천코드: 풀스쿼트)
2022-11-28 14:11:52
한부분만 하시고 쉬시거나, 근력과 유산소로 나누거나 해보세요
굳이 업으로 삼는 선수가 아닌 이상, 그렇게까지 해야할 필요가 있나 싶습니다.
(친구추천코드: 찹쌀떡)
2022-11-24 21:01:07
오전 오후 운동은 운동만 하시는 것 아니면 웬만하면 힘들다고 생각합니다.
업무에 따라 다르긴 하겠지만 저는 옛날에 새벽에 크로스핏하고 업무마치고 근력운동하고 하는 식으로 했었는데
어느순간부터 그냥 계속 졸더라구요...
매일 이렇게 하는 것은 아니지만. 휴무일인만큼 클라이밍 정도만 해주시고 휴식 잘 챙기길 바라겠습니다 ㅎㅎ
단단무징
2022-12-06
32
핵그지
2022-12-06
48
단단무징
2022-12-06
124
헬린이당26
2022-12-05
96
후우
2022-12-05
114

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