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운동 중 자체 교정

맹수
2023-03-18 02:13:24
 
렛풀다운 하는 중에 파트너가 균형이 안맞다면서 내릴 때 한쪽을 인위적으로 더 누르고 그러는데 전 오히려 그렇게 하면 어깨도 아프고 느낌도 별론데 그렇게 인위적으로 누르면서 해도 되는건가요..? 하면서도 의아합니다
 
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댓글8
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-03-27 11:22:00
렛풀다운 하는 중에 파트너가 균형이 안맞다면서 내릴 때 한쪽을 인위적으로 더 누르고 그러는데 전 오히려 그렇게 하면 어깨도 아프고 느낌도 별론데 그렇게 인위적으로 누르면서 해도 되는건가요..?
-> 파트너 분은 좌우 밸런스를 맞춰주시려는건데요.
지금 궁금적으로 몸에 틀어져있고 어깨 높이가 다른 상태에서 단순히 바의 위치만 똑같이 맞추려다 보니
불편하고 통증이 있는것으로 보입니다.
교정 전문 병원 가셔서 몸을 교정하시는게 먼저 같습니다.
하체져앙
(친구추천코드: 풀스쿼트)
2023-03-24 13:58:48
정확한 판단은 사실 직접 봐야 아는데요
그 아픈 것이 고착된 불균형 상태를 정상적으로 고치려고 해서 아픈 것인지,
아니면 불균형이 더 심해지는 것인지는 따져볼 필요가 있습니다.

아들이야너님의 불편함과 어색함이라는 표현이 쉽게 와닿네요

근데 아프다는 건 일종의 신호거든요
너무 통증이 심하면 어떤 방향이든 좋지 않습니다.
벌크업이나 다이어트가 한순간에 이루어지지 않는 것처럼, 저런 불균형도 마찬가지죠
진득하게 해야 조금씩 변합니다.
공부하는트레이너
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2023-03-22 17:45:49
안녕하세요 공부하는트레이너 입니다 인위적으로 누르는데 아프다면 안누르는게 맞습니다 억지로 끼워맞추면 압이 올라가서 아픈게 맞습니다 누르더라도 지긋이 누르면 도움이 될진 모르겠지만 억지로 누르면 당연히 압이 올라가서 어깨가 불편한게 맞으십니다 뭐든지 적당히가 가장 중요합니다
소월a
(친구추천코드: BKMV-43)
2023-03-20 11:12:50
그렇게 진행 하신다면 결국 더 틀어지고 말것입니다 ..
체형교정이란 것이 결국 인위적으로 이뤄진다면 더 틀어짐과 동시에 다른 통증들만 발병 시킬 뿐입니다..

https://youtu.be/oVL14mrbqmc
이 영상을 꼭 한번 보시길 추천 드립니다
박코치
(친구추천코드: 문영91)
2023-03-19 11:34:48
너무 불편하거나 통증이 있으시면 그렇게 하는 방식은 안좋은거 같습니다
잦은부상헬린이
(친구추천코드: LRIA-60)
2023-03-18 19:06:33
인위적으로 누르는데도 아프다면 여러그립들이 있으니 자세가 잘나오는 그립들로 자세연습해보세요 랫풀다운이라고 꼭 정해진 바로만 진행할필요는 없습니다
우먼파워
(친구추천코드: 우먼파워)
2023-03-18 16:48:23
안녕하세요 우먼파워 입니다 인위적으로 조절을 해주는것도 필요는 하지만 통증이 있다면 과하게 누르고 있다라는 뜻인것 같습니다 좌우측의 비대칭을 위해서 잡아주는건 맞지만 자신의 수준에 맞게끔 잡아주는것도 중요한것 같습니다 파트너의 도움이 필요한 부분도 있지만 제대로 시행이 되지 않는다면 오히려 독이 될수도 있습니다 그러니 통증이 있다면 강도조절을 꼭 해달라고 이야기를 해주는게 중요한것 같습니다
아들이야너
(친구추천코드: 아들이야너)
2023-03-18 10:19:46
불편한 동작이 나오면 하지 마시되 좌우가 다르게 움직이면 자세를 교정하긴 해야 합니다
그런 불균형은 굳어지면 고쳐지기 힘들고 다른 부위에도 영향을 주게 됩니다
운동을 너무 빠르게 하시거나 근력에 비해 무겁게 하시는 경우 올바른 자세연습을 하기 어렵게 됩니다

억지로 자세를 잡아주는 경우가 무조건 틀린건 아닌데 부하가 큰 상태에서 잡아주기 보다는 가벼운 무게로 자세 연습을 할때 도움을 받고 그 자세를 기억하면서 운동해보세요
불편함 보단 어색함이라면 그건 정상입니다
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