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두번째 대회를 준비하려고 하는데요
위그
2023-09-25 00:09:24
 
웨이트를 한번 가져가고 대회나 다이어트를 하기엔 힘들죠? 하루에 두번은 웨이트를 돌려야겠죠..?ㅠㅠ
 
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댓글8
공부하는트레이너
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2023-09-30 21:52:05
안녕하세요 공부하는트레이너 입니다 웨이트한번하셔도 됩니다 유산소를 많이하셔야할것이고 식단도 칼같이 지켜나가면 됩니다
우먼파워
(친구추천코드: 우먼파워)
2023-09-29 16:33:26
안녕하세요 우먼파워에요 강도를 충분히 만들어내면은 한번으로 충분합니다 이후에 유산소를 타시면은 될거 같아요 몸이 어떠냐에 따라서 다르고 운동을 얼마나 집중도있게 가져가느냐에 따라서 다른 부분이지 이걸 된다 안된다는 없는거 같아보이네요
꿀곰
(친구추천코드: 꿀곰)
2023-09-26 16:47:01
선수들 중에도 한번 하는 선수들 많습니다..
무조건 많이 하는게 좋은게 아닙니다
피로도 조절 할줄 몰라서 운동 2번 하고 컨디션 게속 떨어뜨릴바엔 차라리 운동 한번만 하는게 낫습니다
괴물18호
(친구추천코드: NPXA-94)
2023-09-26 14:40:06
하루에 웨이트 한 번 하시고도 대회 나가실 수 있습니다.
계획에 따라 몸이 어느 정도 나오고 있다면 하루에 한 번 운동만으로도 대회에 나가실 수 있습니다.
운동강도 높게 가져가시고 유산소 운동 병행하시면서 식단만 잘 해주시면 됩니다.
최성도
(친구추천코드: 피트니스최)
2023-09-26 02:56:15
한번하는 선수도 많습니다 문제는 얼마나 지속하냐 그리고 음식양이죠
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-09-25 15:42:17
이게 무슨 말씀이신지...
웨이트 하루 한번 해도 다이어트나 대회 나갈 수있죠.
그게 어떤 기준같은게 있는것도 아니고
그리고 한번 나가보셨다면서요.
그때 몇번하셨는데요?
하루 한번 웨이트 하시고 하루 한번 유산소 하시면 됩니다.
둘다 빡쎄게 하시고 식단 빡쎼게 하시면 됩니다.
고민충
(친구추천코드: UTLA-43)
2023-09-25 08:56:36
이전대회때 처럼 했을때 괜찮을거 같으면 첫대회랑 비슷한 계획을
강도있게 하세요
잦은부상헬린이
(친구추천코드: LRIA-60)
2023-09-25 08:25:56
몸상태에 따라 다를것 같습니다.
현재 진행이 잘되어있다면 한번만 하는식으로 해보세요.
진행이 덜된상태라면 컨디션관리를 해가며 2번식 해보세요.
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