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근비대와 파워스트랭스를 한번에? (12)

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아령으로 유산소 운동을 하려면 저중량으로 반복하시는게 중요하고 아령을 1~2킬로로 줄이고 30분 이상 반복하시면 유산소 운동이 된다는데 진짜인가요? (8)

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