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스쿼트할때 요추가 자꾸 일자로 펴지는데

어흥이
2023-01-25 00:39:40
 
바닥에 책 쌓아놓고 그위에 그냥 앉아만있어도 요추가 거의 펴져있어요;;
요추 맨위 1,2번척추만 살짝 들어가있고 나머지 밑요추는 다 펴져요

이거 벗윙크맞나요??.ㅠㅠ

 
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댓글7
공부하는트레이너
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2023-01-28 15:11:44
사진과 영상을 올려주시는게 맞는거 같습니다 일자허리인지 아닌지 보면 좋을거 같고 적당한 벗윙크는 문제가 되는게 아닙니다 자연스러운 현상입니다
컨트롤을 하느냐 아니냐도 매우 중요하니 참고해주세요
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-01-26 21:13:42
그정도는 누구나 펴져요.
책 높이가 엄청 높지 않은 이상은요.
꿀곰
(친구추천코드: 꿀곰)
2023-01-25 16:05:27
사진을 올려주시는게 빠를것 같습니다
아들이야너
(친구추천코드: 아들이야너)
2023-01-25 00:02:08
자세를 봐야 할것 같습니다
보통 요추가 말린다고 표현을 하고 실제 그 모양은 밖으로 굽은 형태를 말합니다
말씀하신 요추가 펴진다는 의미가 무엇인지 모르겠네요
어흥이
(친구추천코드: ZIAU-24)
2023-01-25 00:04:54
@아들이야너 몸을 옆에서봣을때
요추는 몸 안쪽으로 들어가있고 흉추는 밖으로 나와있는 S자 형태이잖아요?
여기서 요추가 들어가있는 상태에서 앉기만하면 일자로 펴져요
어흥이
(친구추천코드: ZIAU-24)
2023-01-25 00:10:45
@아들이야너 이게 구글링해보니까
어떤사진은 요추가 안으로 들어가있고 어떤사진은 밖으로 굽어있네요? ..
아들이야너
(친구추천코드: 아들이야너)
2023-01-25 07:09:21
@어흥이 요추가 바깥방항으로 굽어지는게 벗윙크 입니다
많은 부분이 갖고 있는 부분이고 어느 지점에서 발생하느냐 그리고 얼마나 심하게 발생하느냐가 중요합니다
당연히 아주 고중량으로 갈 수록 좀 더 불안정해질 수 있고요
벗윙크가 발생한다고 모두가 다 위험한건 아니기도 하고요
질문자분은 심각한 벗윙크는 아닌듯 합니다

하지만 다시 말씀드리면 글만으로 자세를 판단 할 순 없습니다
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