6개월차 헬린이 입니다. 선배님들 질문있습니다.
대 근육 위주로 운동을 하다 가슴과 등에 비해 팔이 얇게 보여서 이제 소 근육도 신경을 써야 겠다 생각하여 이두컬을 하는데 할때 마다 팔꿈치에 통증이 느껴지는데 머가 잘못 된거일까요??
무게는 10kg 로 진행중이고 처음엔 무게가 무거워 그런가보다 생각하기도 했는데 세트간 1분 ~ 1분30초 휴식 텀으로 6세트 10개를 해도 운동시 무겁게 한다고 생각이 들지는 않습니다. 하기전에 충분히 관절이나 근육에 스트레칭을 해도 그러네요 해머컬로 진행 하고 있습니다 나름 알아보고 자세에 신경 쓸려고 팔꿈치 고정에 신경도 써보고 몸쪽에 최대한 붙이려고도 하고 관절을 쓰지 말자 하며 신경을 쓰면서 하여도 다음날 팔꿈치에 통증이 느껴집니다. 물론 다른 벤치 프레스나 풀업 데드리프트 등 다른 운동할때는 한번도 팔꿈치가 문제가 된적이 없었구요 혹시 제가 간과 하고 있는 다른것이 있는지 조언 구하고 싶습니다.
무게는 10kg 로 진행중이고 처음엔 무게가 무거워 그런가보다 생각하기도 했는데 세트간 1분 ~ 1분30초 휴식 텀으로 6세트 10개를 해도 운동시 무겁게 한다고 생각이 들지는 않습니다. 하기전에 충분히 관절이나 근육에 스트레칭을 해도 그러네요 해머컬로 진행 하고 있습니다 나름 알아보고 자세에 신경 쓸려고 팔꿈치 고정에 신경도 써보고 몸쪽에 최대한 붙이려고도 하고 관절을 쓰지 말자 하며 신경을 쓰면서 하여도 다음날 팔꿈치에 통증이 느껴집니다. 물론 다른 벤치 프레스나 풀업 데드리프트 등 다른 운동할때는 한번도 팔꿈치가 문제가 된적이 없었구요 혹시 제가 간과 하고 있는 다른것이 있는지 조언 구하고 싶습니다.
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